przed i

Trzymając krażki ćwicz uderzenia przed lustrem i walke z cieniem. Zwiększ tempo na worku, lub zmieniaj tempo w czasie uderzeń

Ibok idź na trening, nie odpuszczaj bo sflaczejesz i bedziesz miał tydzień w plecy jak nie lepiej - tylko wdziej ciepły dres upewnij sie że nie ma przeciągów na siłowni. Po powrocie do domu or razu ciepły prysznic. Przed treningiem dobrze się najedz, weź odżywke, antykataboliki - duze dawki Zobaczysz na rozgrzewce jak Ci będzie szło - potem [...]

jak mocne z dostępnych to 2miarki Labrada Super Charge + 60mg efki ;] dobrze kopało jak tanie to 600mg kofy +2 miarki recowery drink (przed treningiem)sprawdzone oby dwa godne polecenia pozdrawiam Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-07-28 23:14:09

szkoda recovery drink przed treningiem Sapphireex - a moze cos w stylu: Cytrulina/Jablczan Argininy/AAKG + (kofeina+tyrozyna, badz porcja jakiegos spalacza) ? Nox - jeszcze jest na allegro 600-800mg efektywna dawka imo, wiecej nie ma sensu, wiecej negatywow przyniesie niz pozytywow Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-07-29 14:45:08

[...] do tematu to dlaczego nie złożyć samemu? juz wczesniej kazam napisał 20g aakg, 10g jablczanu cytruliny, 10g tcm , 200mg kofeiny i 45-60mg efedryny na jakies 60 minut przed treningiem Na moje to wygladalo by to tak AAKG trec duza pucha ok 80zł BIOGENIX AERO 90zł cm3 trec - 70zł duża pucha efedryna juz od 60zł no i kofa juz jak kto [...]

Podaj chociaż jakieś minimalne info o sobie,,,waga/wzrost/ile cykli/ ...a najlepiej to ankieta Ja bym polecił storma,dobry stack shock jak dal mnie lipa,ale to moje odczucia ...lepszy przed treningowy będzie no-xplode/shotgun/hp/creashot Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2009-08-29 18:09:02

[...] (nie chudniesz), to nie masz co się przejmować katabolizmem. Idź do działu odżywianie- powiedzą Ci tam, że musisz jeść węglowodany o niskim indeksie glikemicznym przed posiłkiem i o wysokim po. W tych samych, okołotreningowych, posiłkach powinieneś dostarczać sobie białka. I tak dalej, i tak dalej. Nie wiem czego oczekujesz. Twój [...]

[...] i tyle ,pct chce zrobic jak najbardziej wiec co radzicie dozucic do odloku i pociagnac do konca wakacji jako antykatabolik moze clen? Chce sie poprostu zabezpieczyc.mase przed spadkiem. Co do odblokowania tez mam pytanie ile hcg i kiedy czy trzeba com czy wystarczy tamoxifen,w jakich dawkach i kiedy no i posiadam jeszcze cabergolin niemiecki [...]

Zle trafilem, zaawansowany to ja nie jestem. Ale z calym szacunkiem zadaj mi pytanie po ktorym moglbys powiedziec za Martwy Ciag ma byc po podciaganiu i wioslowaniu a nie przed. Bo wlasnie spotkalem sie z roznymi wersjami. Chyba bedzie szybciej sprawdzic niz znalez pomoc na forum. Chyba, ze zaloze temat w 'dobrym' dziale. Pozdro

1. Wpisuj produkty przed obróbką 2. posiłek 2,4,6 to nie posiłki, brakuje innych makroskładników 3. Za dużo wg mnie błonnika i ogólnie produktów lekkostrawnych 4. Za dużo białka 5. Za dużo posiłków

[...] od wysokości ustawionej nogi zakrocznej. A jak długo robiłeś tyko przysiady to teraz odczucia będą bardzo dobre. Ćwiczenia o których piszesz to trenowanie propiorcepcji i warto robić takie ćwiczenia. Side walk czy power walk różnie zwane są te ćwiczenia to na prawdę klasa wzmacnia i aktywuje fajnie pośladki przed np siadami czy martwymi.

Nie aż tak to nie boli ale przed przekłuwniem umyj pożądnie ucho i jakim spirtem przeczyść bo sobie zakażenia jakiegoś narobisz .

hm, wiadomo że nie potrzebuje żeby cała wiedza mi wchodziła po jednym przeczytaniu ale po dwóch chyba się skusze i zaczne kuracje na tydzień przed egzaminami. (thermal pro oczywiscie, nie fetą tak dla jasności)

Być moze jest to zespoł miesnia piszczelowego tylnego ktory właśnie po przyśrodkowej cześci łydki przebiega. Proponuje przed bieganiem dobrze rozgrzać stawy skokowe, mięsien ten właśnie w okolicy stawu skokowego przebiega az do kosci srodstopia. Poza tym w trakcie biegu proponuje zrobic przerwy z rozciaganiem ale nie dlugim po 2-3 sek [...]

A właśnie nie napisałem cóż to mi się dzieje w czasie ćwiczeń, otóż podczas np. wyciskania sztangi przed głowe z ciężarem większym niż 30 kg pojawia się ból. Ból którego mój szanowny pan doktor nie jest w stanie wyjaśnić. Zdjęcia rentgena ok badania ok. Wszystko wskoczyło już dawno na swoje miejsce i się pozrastało. Czyli teoretycznie moge [...]

a mówiłeś coś o jakiejś ankiecie... :> + kapsułki 30min przed jedzeniem ? ;) Zmieniony przez - wagaspada w dniu 2009-11-16 07:56:59

[...] przemył spirytusem i założył kapsel. Jednak po 2 lub 3 strzałach towar poszedł do kosza. Po prostu gule mu się robiły. 3 przypadek, znajomy ładuje flakon 10 ml na 10 szotów. Nie przeciera gumki spirytusem przed wkuwaniem się po sok. I w połowie czyli przy 5 szocie - stan zapalny i ropa pod skórą. Towar do kosza. Mam nadzieję, że Ci pomogłem.

[...] nie od chwili zagotowaniu tylko od wlozenia do garnka z zimna woda i jest mniej wiecej paczka wypelniona do połowy. polewam oliwą i jest idealnie sypki ten ryz prawie jak przed ugotowaniem i jest go co najważniejsze bardzo mało objętosciowo i łatwo,szybko sie je, czasem dorzuce na to ogorka lub ugotuje ten ryż z curry,kurkumą co nada [...]

[...] chcemy?,zamień w ostatnim na twaróg chudy i przesuń do tego posiłku oliwe z oliwek,tłuszcz z oliwy bd spowalniał wchłanianie sie białka w nocy,więc to świetna nocna ochrona przed katabolizmem..pozdrawiam. makaron o 22, chyba u mnie konieczność, bo i tak o 23-24 już jestem głodny i burczy w brzuchu czasami, a jak bym chyba czekolade na boku [...]

Dobra a po takim syklu jakiś fajny zestawik kreatynowy by sie przydało zastosować na spadki. Może polecicie mi jakieś dobre staki kreatynowe przed treningowe po treningowe. Zastanawiałem się nad shockiem i stormem ale nie wiem może znacie coś lepszego.